朝、こんな悩みありませんか？
- 毎朝バタバタしてしまう
- 慌てて忘れ物をする
- もっと寝ていたいのに時間が足りない
一人暮らしはすべてを自分でこなさなければならず、朝の時間をどう使うかで1日の充実度が大きく変わります。この記事では、朝の準備を10分以上短縮できる時短ルーティンを紹介します。
一人暮らしの朝がバタつく原因とは？
- 「自分でなんとかするしかない」というプレッシャー
- 支度・朝食・ゴミ出しなどやることが多い
- 出発直前に「何着よう…」「鍵どこ？」と焦る
こうした小さなストレスが積み重なり、朝の時間を圧迫しています。
朝の準備を時短する3つの基本ルール
1. 前日にできることは前日にやる
朝に選択するタスクを減らすことで、頭を使わずに動けます。
2. 動作をルーティン化する
「順番を決めておく」だけで無駄な迷いがなくなり、自然に動けます。
3. 「探す時間」をゼロにする環境づくり
鍵・財布・イヤホンなどは「いつもここ」という場所に決めておきましょう。
実例！時短ルーティンのモデルスケジュール（7:00起きの場合）
| 時間帯 | 行動内容 |
|---|---|
| 6:50〜7:00 | アラームで起床。カーテンを開けて光を取り入れる |
| 7:00〜7:10 | 洗顔・歯磨き・整容（洗面グッズはワンアクションで取れるよう配置） |
| 7:10〜7:20 | 着替え・持ち物確認（前夜準備済みでサッと完了） |
| 7:20〜7:30 | 朝食（トーストやスープなどの簡単メニュー） |
| 7:30〜7:40 | ゴミ出し・出発準備（ゴミは前夜まとめておく） |
朝をラクにする！前日にやっておきたいことリスト
- 服・バッグを玄関近くにセットしておく
- 朝食の下ごしらえや冷凍ご飯の解凍準備
- 持ち物の中身チェック（財布・社員証など）
- ゴミをまとめて玄関前に置いておく
- スマホ・イヤホンなどの充電確認
これだけで朝の行動量と判断回数が激減します。
朝の時短を叶える！おすすめアイテム＆習慣
● 服は「セット化」して迷わない仕組みを作る
「トップス＋パンツ＋靴下」のように、一式をハンガーでセットしておくと、選ぶ手間がゼロになります。
● 前日の天気で服装を決めておく
天気予報をチェックして、翌朝の服や靴、雨具などをまとめて準備しておきましょう。
● ルーティンを可視化するToDoアプリを活用
朝のタスクをアプリに登録してチェックするだけで、頭を使わずに流れをなぞれます。
まとめ：朝を制す者が、一日を制す
朝をスムーズに始められると、その日一日が前向きになります。
「前日準備＋ルーティン化」を取り入れれば、誰でも朝の準備を楽に、そして早くすることができます。まずはできそうなことから1つずつ試してみてください。